La preparación para un maratón, la cúspide del entrenamiento deportivo.
El deseo de participar en un maratón no viene de la noche a la mañana, y aunque puede ser muy común ver cómo ha aumentado el número de personas interesadas en ...
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Carta para Futuros Maratonianos
Terminar un maratón es algo grandioso, al alcance de unos pocos. Tan grande que solo tú, cuando sobrepases la meta, entenderás el valor de tu logro. Desde mi experiencia como corredor ...
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Los Errores que los corredores cometen y no logran reventar sus marcas personales.
Cientos de corredores me han hecho las mismas preguntas a lo largo de estos años. ¿Por qué no mejoro lo suficiente? ¿Por qué me lesiono con frecuencia? ¿Por qué mi cabeza ...
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180 pasos por minuto
Al correr no se tiene tan presente este parámetro de cadencia o pasos por minuto, pero lo cierto es que es algo importante ya que condiciona mucho la técnica de carrera ...
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Haces entrenamientos de calidad ( series) y no mejora
La importancia del "Índice de Recuperación" • El número de pulsaciones que se rebaja en un minuto determina en qué grado se está entrenando correctamente o no. • Es lo que podríamos llamar el ...
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Azucar El Dulce Veneno
El dulce veneno, el mal de las dietas, el monstruo del siglo XXI. El azúcar despierta controversia y su consumo tiene defensores y detractores, es un tema complejo que dominar facilita ...
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