Barefoot

se trata de la moda de salir a correr sin el soporte que suele ser artificial de las zapatillas que conocemos tradicionalmente, con el fin de dejar que nuestros pies y las articulaciones a su vez, realicen un movimiento totalmente natural.

El barefoot, ha ganado publico, que se ha convertido en fieles defensores de estas zapatillas, argumentando que estas mejoran y modifican de forma ideal la manera de correr y andar y con ello facilitar muchísimo la pisada. La utilización de estas plantillas se basa en mejorar el ángulo natural de apoyo del pie, ya que este cuando estamos descalzos su ángulo es igual a 0, reduciendo casi a nada los problemas con las rodillas, de caderas entre otras molestias.

CUIDE SUS PIES

Los pies son el instrumento esencial de los corredores y por lo tanto, debemos buscar los mejor que se adecue a ellos, cuidándolos y evitando cualquier cosa que los perjudique. Desde hace un corto tiempo, el barefoot se trata de un calzado minimalista casi sin amortiguación y muchos que los utilizan aseguran que han visto beneficios excepcionales con esos entre ellas, la prevención de lesiones.

Los que utilizan este tipo de calzado, aconsejan que este cambio deberá ser de forma progresivo y que tiene que ser poco a poco, hasta que el pie se adapte a este cambio de correr sin apenas tener amortiguación.

BENEFICIOS DEL BAREFOOT

Los beneficios que tendrá al correr descalzos son muchos, uno de ellos es fortalecer la musculatura de nuestros pies, también mejoraremos las conexiones neuromusculares que es la comunicación del cerebro con los pies, indicando así lo que deseamos que hacer y estos actúen, las pisadas serán mas firmes y eficientes, realizando trabajos con mucho menos esfuerzo, ganando energía y vitalidad a nuestro cuerpo. Y Todo esto se logrará trabajando a partir de nuestros pies que la base de apoyo de nuestro cuerpo. Con esto alzados minimalistas, lograremos mejorar la postura, alinear el cuerpo de forma correcta, con esto evitaremos dolores de espalda y mejoraremos nuestra calida de vida.

MENOS RIESGO DE LESIONES

Aunque parezca raro e incompresible, por la primera sensación que da este calzado es que puede ser muy agresivo a nuestros pies, dejándolos expuestos causando lesiones, pues no es así, sin embargo sus adeptos, afirman que, los músculos se fortalecen, y se hacen mas resistentes a dolores y lesiones. Debido a la reducción de impacto sus rodillas no conocerán maltratos y sobrecargas.

LO NEGATIVO DEL BAREFOOT

A pesar de todos los beneficios antes nombrados, el barefoot tiene sus cosas negativas que cualquiera que decida utilizar esta técnica de correr con estas planillas, debe tener en consideración pero la última palabra la tiene usted. Cuando corremos descalzos no tenemos protección total que nos ofrecen las zapatillas convencionalesante rocas, cortaduras, golpes y distintos elementos que pueden existir a lo largo del camino.También se puede sufrir de molestias en el tendon de Aquiles. Al correr descalzos conseguirás que te aparezcan ampollas en los pies y tus gemelos sentirán sobrecargas ya que trabajaran mucho mas estirados de lo que están acostumbrados.