Frutas citricas

Las frutas cítricas o frutas acidas a lo largo de los años, se han convertido en un poderoso e importante aliado para nuestra salud, ya que sirve para un sinfín de cosas que mejoran nuestra salud y calidad de vida, de esta manera aportando la mayor cantidad de vitamina C que solo ellas proporcionan, ya que tienen un poderoso y alto contenido de las misma.

Las frutas cítricas o frutas acidas no solo aportan vitamina C, sino también acido fólico, ayudando a que nuestro cuerpo se mantenga alejado y protegido de virus y enfermedades que quieran atacar nuestro sistema inmunológico. Estas frutas, son altamente ricas en antioxidantes, y le aportan al organismo vitaminas como B, B2, P y A, y sales y minerales.

El consumo de los frutos cítricos debe hacerse a diario, debido a que no existe contraindicaciones sobre el consumo diario de estos, al contrario quien lo ingiere con frecuencia tendrán mejor salud, pero debe ser consumido de forma moderada y estar seguro que su organismo no rechace los mismos.

Consumir frutos cítricos, ayudará a la formación adecuada de huesos, dientes y a la producción de colágeno, también favorecerá a la absorción correcta del hierro. Es importante saber que la cáscara de estas frutas, son ricas en aceites sumamente esenciales.

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BENEFICIOS Y PROPIEDADES DE LOS CRITICOS

Si usted le gusta comer limones y naranjas, pues usted está llenando a su organismo de vitaminas tales como, la A, B 1 y 2, cobre, potasio, azufre, que hacen que fortalezca sus tejidos, revitalizar su organismo, prevenga resfriados y mejorar su tensión arterial. Por su parte, la mandarina, naranja y limón, le ayudara a eliminar todas esas sustancias toxicas que provocan afecciones en algunos órganos, cansancio, y tumores

Las mandarinas, son perfectas para eliminar, el plomo, mercurio, cromo que se pueda encontrar en la sangre. También ayuda a disminuir la irritación que producen las encías y así evitar el dolor. La ingesta de frutos cítricos le ayudará a proteger su sistema digestivo, al comer naranja, disolverá los alimentos, desinfectara las vías digestivas, y ayuda la cicatrización del estómago y ayuda a combatir la acidez.

También ayuda con el padecimiento de la diabetes, hace que su páncreas funcione de manera correcta. La toronja será su mejor alimento para regular los niveles de azúcar en la sangre controlando la hipoglicemia. Logrará bajar sus niveles de acido úrico en la sangre y de colesterol, y obtendrá también evitar problemas circulatorios, de articulaciones y afecciones cardiacas.

Dentro de los cítricos podemos encontrar: limón, piña, fresa, lima, mandarina, toronja, kiwi, guayaba, pomelo, durazno, entre otras.

PIERDE PESO CON FRUTOS CÍTRICOS

Si buscas perder esos kilitos demás, lo cítrico te ayudará a lograr ese peso ideal, te ayudaran a quemar grasa de manera potente, eficaz y naturalmente, también son ideales para limpiar tu organismo, gracias a sus bondadosas propiedades, diuréticas y a su vez, laxantes. Estas frutas son altamente recomendadas, para adelgazar y mantener en forma, por su alto contenido de agua y con una fuente alta en nutrientes.

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