Los efectos positivos del betabel para los corredores.

Una de las principales dolencias que suelen aquejar a los corredores novatos y experimentados, es la sensación de inflamación que sufren, esto debido al esfuerzo físico al que son sometidos los músculos. Gracias al estiramiento y jornadas de descanso, baja la inflamación, sin embargo, una de las mejores formas de contrarrestar los efectos de la inflamación en el organismo es a través de la alimentación. La remolacha o betabel es conocida por sus amplísimas e importantes propiedades antinflamatorias, lo cual hace que sea un alimento muy apetecido para cualquier persona, especialmente para los deportistas.

La importancia de los alimentos que aportan beneficios a la dieta del corredor.

Es ampliamente conocido que el éxito de un deportista, específicamente de un corredor, no se basa 100% en el tiempo de entrenamiento, sino que la alimentación es un aspecto clave, para ello es importante saber elegir alimentos que aporten nutrientes importantes que beneficien la condición física del deportista, en este caso la remolacha. El betabel también debe ser correctamente seleccionado para que se puedan aprovechar mejor sus favores, para ello debes escoger aquellas que tengan hojas frescas, con un verdor intenso, sin partes negras. La remolacha es una raíz comestible de tonalidad rojiza cuya complexión debe ser robusta y con consistencia firme.

El valor nutricional del zumo de remolacha.

Son muchos los nutrientes del betabel, y como en otros frutos, sus nutrientes se obtienen de mejor manera por medio del zumo. Son innumerables las propiedades positivas del zumo de remolacha y aquí te diremos algunas, entre ellas destaca el tratamiento para bajar los niveles de hipertensión arterial, haciendo que la sangre fluya de una mejor forma por todo el cuerpo. También es muy buen antioxidante, cuyas propiedades también ayudan a la desintoxicación del cuerpo, eliminando las diferentes toxinas que nuestro organismo puede ir acumulando. La ejecución de una rutina intensa de ejercicios puede hacer perder a la piel sus condiciones óptimas si no contamos con una buena hidratación, el zumo de remolacha te puede ayudar en ese aspecto, permitiendo aprovechar sus nutrientes y haciendo que perdure la lozanía de la piel, razón por la cual se considera ayuda con la longevidad.

El betabel como antinflamatorio natural para diferentes partes del cuerpo.

No solamente es importante para los músculos, sino que además puede traer mejores y mayores beneficios para la vista, su contenido puede ayudar a optimizar la visión, puede prevenir el cáncer y atacar la anemia en las personas. La remolacha al ser un antinflamatorio natural, puede ayudar a que sea más fácil la observancia de un cuerpo bien marcado y tonificado, por lo cual crea también las condiciones para la pérdida de peso. El colesterol puede ser llevado a sus niveles correctos gracias al consumo de betabel.

El jugo de remolacha luego del running.

Es delicioso el jugo de remolacha si es bien preparado, incluso puede combinarse con naranja y zanahoria, permitiendo tener un bebida deliciosa y muy beneficiosa para la salud, rica en vitamina C. Se recomienda el consumo del jugo de remolacha luego del entrenamiento running para que los minerales que contiene puedan beneficiar el desarrollo muscular, y así permitir de una manera fácil y rápida la recuperación del musculo. Además el betabel ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, previniendo enfermedades que puedan afectar tu desarrollo deportivo.

Aliméntate sanamente, amplia tus horizontes nutricionales hacia aquellos frutos, hortalizas y raíces que quizás no muy comúnmente incluyes en tus platillos. El betabel es agradable a la vista y muy fácil de preparar, principalmente como ingrediente para ensaladas, además de su zumo o jugo.